Makanan yang dapat Menambah Tinggi Badan

           Bismillahirrahmaanirrahiim....Haiii semuanya kali ini saya akan berbagi informasi tentang pertumbuhan badan

Sobat, Apakah kamu salah satu orang yang merasa minder ketika ukuran tubuhmu kurang tinggi diantara temanmu yang lainnya? Disini saya akan berbagi sedikit cara untuk menambah tinggi badan dari segi makanan.

Sekarang kamu bisa berusaha untuk menambah tinggi badanmu dengan berbagai makanan yang dapat merangsang pertumbuhan tanpa membuat GENDUT. Terlebih apabila sobat sedang dalam masa pertumbuhan semoga cara ini bisa membantu.

Tinggi badan seseorang diatur oleh sejenis hormon yang disebut sebagai Hormon Pertumbuhan Manusia ( HGH ), yaitu yang disekresikan oleh kelenjar yang bernama hipofisis. Oleh karen itu, agar mendapatkan tinggi badan secara maksimal, anda dianjurkan untuk memakan makanan yang membantu fungsi HGH, diantaranya:

1.   Daging ayam dan Ikan

Ayam dan ikan adalah satu sumber protein tertinggi diantara sumber hewani. Bahkan menyediakan sebagian besar protein untuk membangun jaringan otot dan tubuh.

2.   Buah dan Sayuran

Selain dapat merangsang dan meningkatkan tinggi badan Buah dan sayuran juga penting bagi kesehatan yang optimal. Buah dan sayuran umumnya adalah sumber tertinggi vitamin, serat, kalium dan asam folat. Vitamin A berguna membantu dalam perkembangan tulang dan jaringan. Buah-buahan seperti melon, jeruk, pepaya, mangga, markisa, semangka, dan aprikot banyak mengandung vitamin A. Vitamin A juga ditemukan dalam sayuran seperti wortel, kacang, polong, labu, brokoli, bayam, kubis, ubi jalar, dll. Selain itu, buah-buahan seperti jeruk berry, kentang dan tomat juga mengandung vitamin C, dimana yang membantu pertumbuhan tulang yang sehat dan berkontribusi terhadap tinggi badan.

3.   TELUR

Telur juga merupakan sumber protein yang baik. Albumen putih telur mengandung 100% protein, tetapi anda juga harus membatasinya karena mengandung lemak. Telur juga mengandung vitamin B2 ( ribovlafin ). Dalam rangka untuk meningkatkan tinggi badan, 3 sampai 6 butir telur bisa dikonsumsi setiap hati.

4.   Biji-bijian

Pati dan biji-bijian adalah sumber utama energi bagi tubuh kita. Slein itu, pati dan biji juga menyediakan vitamin B, serat, zat besi, megnesium dan selenium. Karena menyediakan kalori yang diperlukan, maka harus ditingkatkan konsumsinya, terutama pada saat usia masa pubertas, ketika anak-anak sedang dalam fase pertumbuhan yang cepat. Beras, beras merah, popcorn, gandum dan pasta gandum bermanfaat bagi pertumbuhan badan yang tepat.

5.   Susu Kalsium

Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat, serta membantu meningkatkan tinggi badan. Susu merupakan sumber kalsium yang baik. Selain itu, susu uga mengadung vitamin A yang berguna juga untuk memperthankan kalsium dalam tubuh. Susu-susu bekerja membangun sel-sel tubuh kita. Susu bisa dengan mudah dicerna dan asimilasi untuk memfasilitasi protein secara maksimal. Susu protein skim bebas lemak mengandung 100% protein. Setidaknya sampai 2-3 gelas susu dianjurkan setiap hari.

Nah, berikut adalah makanan-makanan yang dapat membantu merangsang pertumbuhan tinggi badan kita. Sobat semua bisa melakukannya dirumah. Setidaknya kalau kita sudah berusaha secara maksimal hasilnya pun bagaimana proses yang kita lalui. Semoga bermanfaat ya sobat semuanya!! Dan semoga tinggi badan saya, sobat, dan semuanya yang ingin tumbuh tinggi dapat bertmabah walau hanya 3cm. Amiiin….

Alhamdulillah